Avena en hojuelas (regular o rápida), sin fortificar, seca: calorías y valor nutricional
100 gramos de avena en hojuelas (regular o rápida), sin fortificar, seca aportan 379 kcal, 13,2 g de proteína, 6,5 g de grasa y 67,7 g de carbohidratos, de los cuales 10,1 g son fibra. Su contenido de sodio es de 6 mg.
- Energía
- 379kcal
- Proteína
- 13,2g
- Grasa
- 6,5g
- Carbohidratos
- 67,7g
- Fibra
- 10,1g
- Sodio
- 6mg
Composición general por 100 g
| Energía | 379 kcal |
| Agua (humedad) | 10,8 g |
| Proteína | 13,2 g |
| Grasa total | 6,5 g |
| Grasa saturada | 1,1 g |
| Grasa monoinsaturada | 2 g |
| Grasa poliinsaturada | 2,3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos totales | 67,7 g |
| Fibra dietaria | 10,1 g |
| Azúcares totales | 0,99 g |
Minerales por 100 g
| Sodio | 6 mg |
| Potasio | 362 mg |
| Calcio | 52 mg |
| Hierro | 4,3 mg |
| Fósforo | 410 mg |
| Magnesio | 138 mg |
| Zinc | 3,6 mg |
Vitaminas por 100 g
| Vitamina A | 0 µg ER |
| Tiamina (B1) | 0,46 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,16 mg |
| Niacina (B3) | 1,1 mg |
| Folatos | 32 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
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