Avena (regular o rápida), sin fortificar, cocida con agua: calorías y valor nutricional
100 gramos de avena (regular o rápida), sin fortificar, cocida con agua aportan 71 kcal, 2,5 g de proteína, 1,5 g de grasa y 12 g de carbohidratos, de los cuales 1,7 g son fibra. Su contenido de sodio es de 4 mg.
- Energía
- 71kcal
- Proteína
- 2,5g
- Grasa
- 1,5g
- Carbohidratos
- 12g
- Fibra
- 1,7g
- Sodio
- 4mg
Composición general por 100 g
| Energía | 71 kcal |
| Agua (humedad) | 83,6 g |
| Proteína | 2,5 g |
| Grasa total | 1,5 g |
| Grasa saturada | 0,31 g |
| Grasa monoinsaturada | 0,44 g |
| Grasa poliinsaturada | 0,56 g |
| Grasa trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos totales | 12 g |
| Fibra dietaria | 1,7 g |
| Azúcares totales | 0,27 g |
Minerales por 100 g
| Sodio | 4 mg |
| Potasio | 70 mg |
| Calcio | 9 mg |
| Hierro | 0,9 mg |
| Fósforo | 77 mg |
| Magnesio | 27 mg |
| Zinc | 1 mg |
Vitaminas por 100 g
| Vitamina A | 0 µg ER |
| Tiamina (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,02 mg |
| Niacina (B3) | 0,23 mg |
| Folatos | 6 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg |
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