Moras crudas: calorías y valor nutricional
100 gramos de moras crudas aportan 43 kcal, 1,4 g de proteína, 0,49 g de grasa y 9,6 g de carbohidratos, de los cuales 5,3 g son fibra. Su contenido de sodio es de 1 mg.
- Energía
- 43kcal
- Proteína
- 1,4g
- Grasa
- 0,49g
- Carbohidratos
- 9,6g
- Fibra
- 5,3g
- Sodio
- 1mg
Composición general por 100 g
| Energía | 43 kcal |
| Agua (humedad) | 88,2 g |
| Proteína | 1,4 g |
| Grasa total | 0,49 g |
| Grasa saturada | 0,01 g |
| Grasa monoinsaturada | 0,05 g |
| Grasa poliinsaturada | 0,28 g |
| Grasa trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos totales | 9,6 g |
| Fibra dietaria | 5,3 g |
| Azúcares totales | 4,9 g |
Minerales por 100 g
| Sodio | 1 mg |
| Potasio | 162 mg |
| Calcio | 29 mg |
| Hierro | 0,62 mg |
| Fósforo | 22 mg |
| Magnesio | 20 mg |
| Zinc | 0,53 mg |
Vitaminas por 100 g
| Vitamina A | 11 µg ER |
| Tiamina (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,03 mg |
| Niacina (B3) | 0,65 mg |
| Folatos | 25 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Vitamina C | 21 mg |
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