Pepitas (semillas de calabaza) secas: calorías y valor nutricional
100 gramos de pepitas (semillas de calabaza) secas aportan 559 kcal, 30,2 g de proteína, 49,1 g de grasa y 10,7 g de carbohidratos, de los cuales 6 g son fibra. Su contenido de sodio es de 7 mg.
- Energía
- 559kcal
- Proteína
- 30,2g
- Grasa
- 49,1g
- Carbohidratos
- 10,7g
- Fibra
- 6g
- Sodio
- 7mg
Composición general por 100 g
| Energía | 559 kcal |
| Agua (humedad) | 5,2 g |
| Proteína | 30,2 g |
| Grasa total | 49,1 g |
| Grasa saturada | 8,7 g |
| Grasa monoinsaturada | 16,2 g |
| Grasa poliinsaturada | 21 g |
| Grasa trans | 0,06 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos totales | 10,7 g |
| Fibra dietaria | 6 g |
| Azúcares totales | 1,4 g |
Minerales por 100 g
| Sodio | 7 mg |
| Potasio | 809 mg |
| Calcio | 46 mg |
| Hierro | 8,8 mg |
| Fósforo | 1.233 mg |
| Magnesio | 592 mg |
| Zinc | 7,8 mg |
Vitaminas por 100 g
| Vitamina A | 1 µg ER |
| Tiamina (B1) | 0,27 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,15 mg |
| Niacina (B3) | 5 mg |
| Folatos | 58 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Vitamina C | 1,9 mg |
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